오늘은 건강하게 피부 좋아지는 방법 9가지 간단한 팁을 소개해드릴게요! 건강한 피부를 유지하는 데는 일상생활에서 꾸준하고 지속적인 관리가 필요합니다. 매일 조금씩 노력하면 피부에 대한 트러블이 생기지 않도록 원하는 피부를 얻을 수 있을 것입니다. 빠른 시간 내에 피부관리 할 수 있는 간단한 팁들을 소개해드리겠습니다.
1. 얼굴을 깨끗하게 유지
피부 좋아지는 방법 첫 번째! 모든 먼지 입자와 과도한 기름을 제거하기 때문에 세안은 필수적입니다. 두 가지 요인 모두 다루기 어려운 여드름에 관리 할 수 있습니다. 메이크업이나 다른 스킨 케어 제품을 적용 할 때 모공을 막아주는 얼굴에 타이트한 마스크 역할을하기 때문에 뷰티 전문가들이 얼굴 클렌징에 대해 강조하는 것을 보셨을 것입니다. 그렇기 때문에 피부 타입에 따라 하루에 두 번 세안해야합니다. 또한 잠자리에 들기 전에 모든 메이크업을 지우고 피부 세포에 제품이 쌓이는 것을 방지하고 피부가 숨을 쉴 수 있도록 도와주세요!
2. 보습 유지
피부 좋아지는 방법 두 번째! 미용 전문가는 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 따라서 세안 후 바로 보습제를 바르는 습관을들이는것이 좋습니다. 잔주름과 주름의 시작을 지연시킵니다. 모든 보습제가 모든 피부 유형에 유익한 것은 아니므로 양질의 제품에 투자하기 전에 항상 피부과 전문의와 상담 할 수 있습니다. 또한 피부가 건조한 경우 적어도 일주일에 한 번 피부에 깊은 보습을 고려해보는것이 좋습니다.
3. 각질 제거하기
피부 좋아지는 방법 세 번째! 얼굴을 문지르는 것은 건강한 피부를 유지하는 입증 된 방법입니다. 피부 각질을 제거하면 모공을 막는 데 도움이되는 죽은 세포가 제거됩니다. 스크러빙을 통해 블랙 헤드를 제거 할 수도 있습니다. 가벼운 스크럽을 사용하거나 일주일에 두 번 정기적으로 사용하여 은은하고 윤기 나는 피부를 연출할 수 있습니다. 많은 미용 전문가들은 태닝 된 피부를 밝게하기 위해 각질 제거를 권장합니다. 그러나 너무 많이 문지르면 피부의 천연 오일이 고갈되어 건조하고 가려울 수 있으므로 과도하게 사용하는것은 비추천합니다.
4. 비타민 C
피부 좋아지는 방법 네 번째! 비타민C는 피부 손상 요인을 방지하는 기능을하는 항산화 제입니다. 피부의 탄력을 결정하는 콜라겐을 생성하는 것도 필요합니다. 비타민 C가 풍부한 식단을 섭취하는 것은 노화를 지연시키는데도 필수적입니다. 또한, 딸기, 고추, 브로콜리, 감귤류 와 같은 식품 공급원 은 비타민 C가 풍부합니다. 유기 공급원을 통해 비타민을 섭취하는 것은 화학 물질이 없기 때문에 보충제보다 적극 권장합니다.
5. 혼합 견과류
피부 좋아지는 방법 다섯 번째! 한 연구에서는 견과류를 적당량 섭취하면 피부암에 기여하는 증상을 예방할 수 있다고 합니다. 또한 영양사가 균형 잡힌 식단을 선택하도록 권장 할 때 전반적인 웰빙에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 견과류를 포함한 자연 식품 공급원을 포함하여 쇼핑 카트에 아몬드, 호두 및 캐슈를 던지는 것을 잊지 마세요!
6. 자외선 차단제 착용
피부 좋아지는 방법 여섯 번째! 피부를 햇볕에 노출 시키면 발진, 자극, 조기노화 또는 더 나쁜 피부암 의 주요 원인이 될 수 있습니다. 이것은 미용 전문가가 자외선 차단제를 바르는 것이 필수적인 이유를 강조한 이유입니다. 자외선 차단제를 한 번 바르면 태양의 자외선으로부터 섬세한 피부를 보호 할 수 있습니다. 흐린 날에도 꼭 자외선 차단제를 바르시는걸 추천드려요!
7. 8 시간의 수면을 취하십시오
피부 좋아지는 방법 일곱 번째! 피부 좋아지는 방법으로 건강 전문가들은 왜 수면을 미용 수면이라고 부르는지 궁금하지 않나요? 피부도 몸처럼 피곤해지기 때문입니다. 충분한 휴식을 취하지 않으면 다크써클이 생길 수 있습니다. 이것이 피부가 젊어 지도록 매일 7-8 시간의 수면을 취해야하는 이유입니다.
8. 산책하기
피부 좋아지는 방법 여덟 번째! 피부 좋아지는 방법으로 믿지 못할 수도 있지만 바쁜 일정은 피부에 큰 악영향을 미칩니다. 긴장을 풀 시간이 없으면 종종 여드름을 유발하는 스트레스를받을 수 있습니다. 따라서 건강한 피부를 유지하려면 일상의 균형을 맞춰야합니다. 자연으로 나가 자연의 공기를들이 마시면 피부에도 반영되는 정신 상태가 상쾌 해질 수 있습니다.
9. 물 섭취량 늘리기
피부 좋아지는 방법 아홉 번째! 피부 좋아지는 방법으로 완벽한 피부를 위해서는 최소한 1리터의 물을 섭취해야 좋습니다. 물은 신체가 피부를 손상시키는 화학 물질, 독소 및 과도한 염분을 깨끗히 씻어 내도록합니다.
